Mersul pe jos în stil japonez: un antrenament de jumătate de oră care are de 10 ori mai multe beneficii decât 10.000 de pași pe zi

Mersul pe jos rămâne una dintre cele mai accesibile forme de exercițiu fizic – nu presupune abonamente costisitoare, echipamente speciale sau planuri complicate. Avem nevoie doar de picioarele noastre și de câteva minute libere. Mult timp, obiectivul de 10.000 de pași pe zi a fost considerat standardul de aur al sănătății, însă originile acestui număr nu se află în cercetarea științifică, ci în marketing: în anii 1960, Japonia a lansat pedometrul Manpo-Kei, care promova această țintă. ...

https://www.stiridinsurse.ro/monden/mersul-pe-jos-in-stil-japonez-un-antrenament-de-jumatate-de-ora-care-are-de-10-ori-mai-multe-beneficii-decat-10-000-de-pasi-pe-zi/